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집중력 높이는 방법2

집중력 높이는 손쉬운 방법 3가지 집중력 높이는 손쉬운 방법은 전두엽 피질에 의해 관리되는 뇌 에너지를 잘 분배하고 사용하는 것입니다. 하지만, 대부분의 사람들은 종종 뇌 에너지를 잘못 사용하고 빠르게 산만해집니다. 어떻게 하면 뇌의 에너지를 효율적으로 사용할 수 있을까요? 집중력 높이는 손쉬운 방법 3가지 1. 뇌의 골든 타임 활용하기 가바사와 시온이 쓴 "당신의 뇌는 최적화를 원한다"는 책에 따르면, 잠에서 깬 직후 2시간이 뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간인 "골든 타임"이라고 합니다. 즉, 자고 일어나면 뇌의 에너지가 100% 충전되기 때문에, 이때를 놓치지 말고 가장 어렵고 힘든 일을 먼저 해야 일에 집중할 수 있습니다. 하지만, 대부분의 사람들은 출근 시간에 골든타임을 사용합니다. 그러므로, 가바사와 시온은 골든 타임을 낭비하.. 2022. 7. 26.

집중력을 높이는 손쉬운 방법 3가지 집중력을 높이는 손쉬운 방법 3가지 많은 일을 하지 말기 멀티 태스킹은 컴퓨터처럼 한 번에 많은 일을 처리할 수 있는 능력을 뜻하는 단어로 대다수 사람들은 이런 멀티 태스킹 능력을 가진 사람을 똑똑하고 재능 있는 사람이라고 생각합니다. 하지만 인간의 두뇌는 하루 사용량이 정해져 있고 멀티 태스킹을 하지 못하도록 설계되었습니다. 따라서 A 작업을 집중적으로 처리하는 도중 B 작업으로 변경하면 다시 B 작업에 집중하는데 10분 이상의 시간이 필요합니다. 또한 변경 작업은 한정된 두뇌 에너지를 빠르게 사용하기 때문에, 금방 지치게 되고 결국 해야 할 일들을 전부 끝내지 못하는 사태까지 일어날 수 있습니다. 혹시 오늘 하루 해야 할 일들이 3개를 초과했나요? 3개보다는 2개, 2개보다는 1개로 해야 할 일들을 .. 2022. 6. 18.

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