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불안장애 자가치료1

불안감에서 벗어나는 2가지 현실적인 불안장애 극복 방법 무엇을 해야 할지 모르겠고, 미래가 너무 불확실해서 답답함을 느낀 적이 있으신가요? 주변의 위로와 격려보다는 불안과 조급함에서 빨리 벗어나고 싶은 분들을 위해 오늘 단순하지만 현실적인 불안장애 극복 방법을 소개하겠습니다. 1. 도파민 중독 치료하기 인간의 모든 감정은 뇌의 호르몬에 의해 크게 영향을 받습니다. 특히 불안장애와 우울증은 도파민이 과다 분비 돼 더 이상 분비되지 않을 때 나타나는 경우가 많습니다. 도파민은 행복과 성취와 관련된 호르몬으로, 어떤 일이 이루어지거나 좋은 일이 있을 때 분비되어 삶에 대한 동기를 증가시킵니다. 하지만 자극적인 상황에 지속적으로 노출되면 도파민을 과도하게 사용하게 되는데 이를 중독 현상이라고 합니다. 도파민은 한계가 있어서 결국 고갈되고, 목표 달성 및 행복의 순간.. 2022. 8. 9.

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