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변비에 좋은 음식1

변비에 좋은 음식 6가지, 지긋지긋한 변비 직빵 해결법 변비는 대변의 양이 적거나 너무 딱딱해 배변 횟수가 주 3회 이하이거나 배변 활동이 어려운 질환입니다. 주로 음식이 소화기관에서 너무 느리게 움직이기 때문에 발생합니다. 오늘은 이 고통을 제거해 줄 변비에 좋은 음식 6가지 소개하겠습니다. 변비에 좋은 음식 6가지 변비에 좋은 음식은 식이섬유가 많이 함유된 음식입니다. 그 이유는 식이섬유가 체내에 소화되지 않고 장내의 수분을 흡수해 대변의 부피를 증가시키고 부드럽게 하여 대변이 소화기관에서 쉽게 움직일 수 있도록 도와주기 때문입니다. 따라서 오늘 소개할 변비에 좋은 음식 6가지 속에 포함되어있지 않아도, 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 문제를 말끔하게 해결할 수 있습니다. 1. 사과 사과는 펙틴이라고 불리는 식이섬유를 가지고 있습니다. 이 식이섬유는.. 2022. 7. 29.

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