무기력한 의지박약 극복하는 방법

의지박약이 발생하는 이유

실패할 것 같은 생각 때문에 아무것도 하지 않고 시간만 보내면서 우울즐에 사로잡히는 의지박약은 실패에 대한 두려움이 너무 큰 기질을 가지고 태어난 경우 (선천적인 요인), 고압적인 환경 또는 온실 속의 화초로 자라 자존감은 높지만 실패에 대한 두려움으로 아무것도 하지 않는 경우 (환경적인 요인) 또는 실패를 지속적으로 경험하고 성공을 해도 그에 상응하는 상을 받은 적이 없기 때문에 문제 해결에 대한 의지가 점점 약해지는 경우(개인적인 요인)에 의해서 발생합니다.

 

대다수 사람들은 위의 3개 요인들 중 개인적인 요인으로 의지박약이 생기는 경우가 많습니다. 그럼 지옥에 있는 듯한 의지박약을 빠르고 효과적으로 극복하는 방법은 무엇이 있을까요?

의지박약을 극복하는 방법

부정적인 사람들을 멀리하기

누가 기운 빠지는 소리 하잖아요?
걔를 인생에서 빼 버려요
- 이영자 -

 

혹시 여러분이 이루고 싶은 목표를 세우고 실천하는 도중 "넌 못해" 또는 "그거 하지 마" 같은 부정적이고 기운 빠지는 소리를 하면서 비판하는 친구들이나 주변인들이 있나요? 그럼 이영자 씨 말씀처럼 그 사람들을 나의 인생에서 제거해버리세요.

 

목표를 이루기 위해 도전하고 행동하는 사람들은 인간의 본능에 굴복당한 수많은 사람들에게 자신의 생존과 번식에 큰 악영향을 줄 수 있는 경쟁상대라고 인식하게 됩니다. 따라서 그들을 비판하고 비난하면서 자신과 똑같은 수준으로 끌어내리는데 이를 "크랩 멘탈리티"라고 합니다.

 

이들은 여러분의 인생을 책임지지 않습니다. 오히려 여러분이 성공하면 질투심을 보내거나 연락을 끊는 경우가 많습니다. 왜 이들을 여러분 곁에 두면서 자기 자신을 괴롭히나요? 아무리 그들과 가까워도 본인을 위해 그들과 헤어지는 용기도 필요합니다.

컴포트 존에서 떠나기

기억하라 안전지대 안에 있는 한
사람은 자신을 단련하거나 성장시키지 않는다

 

컴포트 존(Comfort Zone)이란 자신이 편안하게 느끼는 정신적인 공간입니다. 만약 매일 익숙한 것을 하면서 달라지는 것, 성장하는 것도 없이 똑같은 루틴으로 삶을 살아간다면 컴포트 존에 있다고 합니다.

 

편안함은 우리들에게 냉철한 생각을 할 수 있는 삶의 여유를 선물합니다. 하지만 인간의 두뇌는 생존을 위해 부정적인 생각을 자주 하도록 설계되었습니다. 따라서 위기감 없는 편안함을 지속적으로 경험한 사람들은 생존에 위협을 줄 수 있는 도전보다 컴포트 존에 있는 것을 선택합니다.

 

하지만 위의 선택은 결국 한 사람을 아무 도전을 하지 않고 실패만 생각하는 나약한 사람으로 만듭니다. 따라서 편안함은 휴가의 느낌으로 잠깐 즐겨야지 인생의 목표가 되어서는 절대 안 됩니다. 만약 여러분이 컴포트 존에 있다고 느낀다면, 지금 당장 하고 있는 모든 행동들을 중지하고 컴포트 존에서 나오기 위한 구체적인 계획과 시스템을 만들어야 합니다.

작은 승리 반복하기

Big Things Start Small
(큰 일은 작게 시작합니다)
- Jeff Bezos -

 

의지박약을 극복하기 위한 마지막 방법은 큰 승리가 아닌 작은 승리를 여러 번 반복하는 것입니다. 작은 승리란 방 청소를 하거나 책 1권 전부 읽기 또는 1일 1포 스팅처럼 큰 노력과 희생을 들이지 않고 지금 당장 할 수 있고 조금의 노력으로 이룰 수 있는 승리입니다.

 

제프 베조스도 세계적인 아마존 회사를 운영하기 전, 책을 위탁 판매하는 사업부터 시작했습니다. 일론 머스크도 세계적인 우주 회사와 전기차 회사를 운영하기 전, 각 도시의 정보를 알려주는 웹사이트 Zip2를 운영하는 사업부터 시작했습니다. 삼성 제국을 건설한 이병철 회장님은 협동 정미소 사업부터 시작했으며, 현대 제국을 건설한 정주영 회장님도 작은 쌀가게 사업부터 시작했습니다.

 

"작은 실패가 누적되면 습관이 된다"라는 말이 있듯이, 작은 성공도 누적되면 습관이 됩니다. 우리도 위의 위인들처럼 대단한 사람이 될 수 있습니다. 하지만 그전에 작은 성공을 위해 우울한 생각과 실패하는 생각들을 잊어버리고 지금 당장 방부터 청소하는 것이 어떨까요?