외로움 극복하는 법, 뜬구름 잡지 않는 현실적인 방법

 

외로움을 달래기 위해 많은 친구들을 만나거나 다양한 취미 활동을 하지만 오히려 공허함을 느끼거나 "이렇게까지 살아야 하나"라는 식의 부정적인 생각을 하는 경우가 많습니다. 오늘은 현식적으로 외로움 극복하는 법 알아보도록 하겠습니다.

외로움 극복하는 법

일단 작은 일부터 시작하기

외로움과 우울함에서 도망치기 위해 유튜브나 게임, 잠 등에 중독됐다면 지금 당장 그만두고 먼저 방을 청소한 뒤 자리에 앉아 차분히 6개월 정도의 단기적인 계획을 세워보시길 바랍니다. 왜냐하면 지금 여러분이 겪고 있는 외로움과 우울함은 지속적인 실패로 인한 학습된 무기력일 가능성이 매우 높기 때문입니다.

 

주의할 점은 높은 목표를 가지고 단기 계획을 세우면 안 된다는 것입니다. 실력이 부족해서 할 수 없는 일을 추진하다 보면 사람 특성상 금방 지치고 포기하기 때문입니다. 그러므로 하루에 한 번 블로그에 글 올리기, 일주일에 책 한 권 읽기, 아침에 일찍 일어나기 등 여러분이 지금 당장 할 수 있는 작은 목표와 일들로 계획표를 만들어야 합니다.

 

그리고 내가 왜 지금 이 일을 하고 있는지 명확하게 알아야 합니다. 타인의 시선을 의식하고 사회적 기준에 따라 작은 목표와 일들을 선택한다면, 명확성이 없기 때문에 충분한 동기부여가 되지 못하고 결국 강한 의지가 없는 대부분은 일을 포기하기 때문입니다. 여러분이 6개월 안에 이루고 싶은 것들을 곰곰이 생각해보세요. 그리고 그 일을 이루기 위해 지금 당장 할 수 있는 작은 일들로 계획표를 채우세요.

 

이 과정을 이해하고 실행한다면, 여러분의 삶이 바빠지고 여러분의 가치가 점점 올라가기 때문에, 학습된 무기력으로 인한 외로움과 우울함이 점차 사라지기 시작합니다.

외로움 견디기

"고통으로부터 배운다"라는 현자의 말씀처럼, 오직 한 사람만이 최고의 자리를 가질 수 있기 때문에 그 과정으로 가는 길은 항상 외롭고 고독합니다.

 

그러니 "이렇게까지 해야 하나"라는 생각이 들 정도로 누구보다 열심히 살다가 갑자기 누군가를 만나고 싶은 외로움이 느껴진다면, 외로움은 하나의 감정이 아닌 최고가 되는 과정에서 반드시 극복해야 할 시련으로 생각하고 견뎌야 합니다. 하지만 외로움을 견디지 못하고 누군가와 교류하면 잠시 외로움을 잊을 수 있지만, 대신 정상에 오르기 위해 사용해야 하는 소중한 시간을 허비하게 됩니다. 세상에는 공짜 점심이 없기 때문입니다.

 

누구보다 독해 지세요. 친구들이 여러분을 보고 변했다고 말해도 그들의 말을 듣지 말고 나아가세요. 세이노님의 말씀처럼, 대부분의 사람들은 돈 걱정하면서 살게 되기 때문입니다. 그리고 그들이 여러분 곁을 떠날 때, 더 좋은 친구들을 받아들일 수 있는 공간이 생깁니다. 그리고 자연스럽게 여러분의 가치는 올라가게 됩니다.