할 일 미루는 습관 고치는 법 인생 회피는 이제 그만!

미루는 습관이 있는 이유는 실패에 대한 두려움이 있거나 타인의 시선을 우선시하여 계획을 세우기 때문입니다. 전자의 경우 완벽주의자 성향이 강한 사람들이 많은데 성취 압박에 대한 두려움과 자신의 가치를 지키기 위한 자존심 때문에 해야 할 일을 미루고 지금 당장의 안정을 선택하는 경우가 많습니다. 후자의 경우 타인의 시각과 사회적 기준에 따라 계획을 세우는 사람들이 많은데 "다들 이거 하잖아~" 또는 "이 나이에 이래야지~" 등 자기 생각 없이 계획을 세우는 경우가 많습니다.

 

하지만 미루는 습관은 지속적인 실패로 이어지고, 결국 학습된 무기력이나 의지박약으로 자존감이 낮아지게 됩니다. 나의 삶을 피폐하게 만드는 미루는 습관을 어떻게 고칠 수 있을까요?

미루는 습관 고치는 방법

1. 명확한 계획 세우기

왜 이런 일을 해야 하는지 모르고, 그 일이 나에게 무엇을 해줄 수 있는지 생각하지 않고, 다른 사람의 시각과 사회적 기준에 따라 계획을 세운다면, 계획에 대한 명확성이 부족하기 때문에 실패에 대한 두려움을 갖게 됩니다. 결국 미루는 습관이 생기게 되고 해야 할 모든 일을 미루는 악순환에 빠지기 시작합니다.

 

계획된 모든 일에는 명확한 이유가 있어야 합니다. 예를 들어 안정적인 파이프라인 구축, 글쓰기 능력 향상, 미래 비즈니스 데이터 수집 등의 목표를 달성하기 위해 저는 "블로그 글 쓰기"라는 일을 계획했습니다. 지금 여러분이 만든 계획이 명확한 목표를 가지고 만든 계획인지 아니면 다른 사람들의 관점과 사회적 기준에 따라 만든 계획인지 확인해보세요. 만약 후자인 경우, 지금 하고 있는 일을 멈추고, 필요한 것을 얻기 위해 무엇을 해야 하는지, 왜 이 일을 해야 하는지 파악한 다음 계획을 과감하게 수정해야 합니다.

2. 그냥 일단 시작하기

"시작은 절반"이라는 현자의 말처럼 대부분의 사람들은 일하는 것을 매우 귀찮아하지만, 한 번 시작하면 끝내려고 애쓰는 경우가 많습니다. 그 이유는 일을 시작하면 인간의 생존본능과 성장욕구를 자극하기 때문에 처음에는 거절하더라도 그 일을 손에 쥐어주면 계속 생각하고 노력하게 되기 때문입니다.

 

미루는 습관이 너무 강하고 자존감이 거의 제로라면, 보통 사람들이 하는 일보다 더 적은 일부터 시작해야 합니다. 다른 사람에게 자신의 계획을 이야기할 때 "야 그건 누구나 하는 거야"같은 말이 나오는 일부터 시작하고, 일의 양을 점점 늘려가야 합니다.

3. 데드라인 정하기

마지막으로, 계획을 마무리 할 데드라인을 정해야 합니다. 다만 데드라인을 정하기보다는 친구나 가족에게 계획을 알려주고 돈을 준 뒤 정해둔 날짜까지 계획을 끝내지 못하면 그 돈을 가져갈 수 있다는 약속을 받아내는 것이 가장 좋은 방법입니다. 

 

인간은 게으른 존재이기 때문에, 데드라인 전에 일을 끝내지 못해도 잃는 것이 없는 상황이라면, 사람은 자기 합리화를 하면서 일을 설렁설렁하거나 포기하는 경우가 많습니다. 하지만 데드라인에 돈을 베팅한다면, 잃어버릴 수 있는 자산이 크기 때문에, 대부분의 사람들은 자산을 지키기 위해 최선을 다하기 때문에 반드시 돈이나 돈에 버금가는 물건을 걸고 데드라인을 정하는 것을 강력 추천합니다.