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너무 피곤하고 졸릴 때 과학적으로 확실하게 잠 깨는 법 중요한 일 또는 공부를 하고 있는 도중 눈꺼풀이 계속 무거워지고 머릿속이 안개가 낀 것처럼 뿌옇고 몽롱하며 지금 글을 읽는 것인지 외계 문자를 읽는 것인지 분간이 되지 않을 정도로 졸린 여러분들을 위해 오늘은 과학적으로 확실하게 잠 깨는 5가지 방법을 소개하고자 합니다! 과학적으로 확실하게 잠 깨는 5가지 방법 찬물로 세수하고 양치하기 찬물 세수 또는 찬물 샤워는 우리 몸에 큰 스트레스를 주는 행위로 스트레스를 줄이기 위해 뇌는 노프 아드레날린이라는 호르몬을 분비합니다. 노프 아드레날린은 집중력과 주의력을 짧은 시간 동안 상승시키는 호르몬이기 때문에 찬물 세수 또는 찬물 샤워로 해당 호르몬을 인위적으로 분비시키면, 단기적으로 집중력과 주의력을 상승시킬 수 있습니다. 또한 치약에는 멘톨이라는 성분이 있습니.. 2022. 7. 1.

2023 최저 임금은 9620원 최저 임금 월급은 200만원 최저 임금제란? 최저 입금제란 대한민국 근로자가 생활 안정을 보장받기 위해 만들어진 제도입니다. 하지만 노동계와 경영계의 임금에 대한 입장 차이가 너무 크다 보니 국가가 직접 노사 간 임금 결정에 개입하여 최저 임금을 정하고 법으로 보호합니다. 최저 임금은 근로자 위원 9명, 사용자 위원 9명 그리고 공익 위원 9명 총 27명으로 구성된 최저임금위원회가 결정하고 공익 위원이 노사 간 의견 대립이 심할 때 가부결을 결정하는 경우가 많습니다. 2023년 최저 임금은 시간당 9620원 공익 위원이 제시한 9620원 최저 임금 위원회는 2023년 최저 임금을 정하기 위해 노동계와 경영계에게 최초 요구안을 제시하였고 노동계는 10890원을 경영계는 9160원을 제시하였습니다. 이후 입장 차이가 좁혀지지 않아 공익.. 2022. 7. 1.

완전 초보 블로거를 위한 블로그 주제 정하는 방법 블로그 주제를 어떻게 정하지? 처음 블로그를 개설하고 글쓰기 화면에 들어왔지만 작성해야 할 블로그 주제가 떠오르지 않아 괴로운 적이 있으신가요? 특히 저와 같은 초보 블로거들은 블로그 주제가 떠오르지 않아 자신이 좋아하거나 잘하는 것을 주제로 글을 작성하는 경우가 많습니다. 물론 이런 방식으로 블로그를 운영한다면 쉽게 글을 작성할 수 있고 나의 생각과 가치관이 비슷한 사람들과 편하게 소통할 수 있다는 장점이 있지만 만약 작성하고 있는 주제가 트렌디하지 않을 경우 나의 블로그로 유입되는 사람들의 수가 적거나 또는 아예 없을 수 있습니다. 온라인에서 트래픽은 곧 돈이기 때문에 수익형 블로그를 만들겠다는 목적으로 해당 방식을 사용한다면 크나큰 문제가 발생할 수 있습니다. 주변 도움으로 트렌디한 블로그 주제를 .. 2022. 6. 30.

여름철 더위를 식히고자 찬물 마시면 안되는 이유 왜 시원한 찬물이 몸에 나쁜가? 무더운 여름 얼음이 동동 떠있는 시원한 찬물은 뜨거워진 우리 몸과 마음을 빠르게 달래주어 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는 대표적인 음료 중 하나입니다. 하지만 더위를 식히고자 시원한 찬물을 자주 마신다면 우리 몸에 심각한 부작용을 남긴다는 점 알고 계셨나요? 오늘은 시원한 찬물이 우리 몸에 어떤 부작용을 주는지 알아보도록 하겠습니다! 왜 시원한 찬물을 마시면 안 될까? 불필요하게 몸의 에너지를 사용합니다 뜨거운 몸을 식히고자 차가운 물을 마신다면 우리 몸의 체온은 급격하게 낮아집니다. 하지만 몸은 항상성을 위해 한정적인 우리 몸의 칼로리와 에너지를 불필요하게 사용하여 체온을 높이기 시작합니다. 물론 이런 현상이 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있지만 다른.. 2022. 6. 30.

현대인의 심각한 마음의 병 우울증 증상과 치료 방법 나의 마음을 아프게 하는 우울증이란? 누구나 살면서 안 좋은 일들을 겪고 슬픔과 좌절을 느낍니다. 며칠 또는 몇 개월 정도 시간이 흐르면 대부분은 자연스럽게 우울한 감정 속에서 빠져나와 기운을 차리게 되지만, 최소 6개월에서 2년 이상 슬픈 감정이 지속되고 부정적인 생각들이 계속 떠오르면서 슬픔이 가지 않는 경우가 있는데 이를 우울증이라고 합니다. 우울증에 걸리는 이유는? 안타깝게도 우울증이 발생하는 정확한 원인은 알아내지 못했지만, 우울증이 발생한 사람들은 다음과 같은 특징을 가지고 있었습니다. 뇌 속의 호르몬 중 세로토닌 또는 노프 아드레날린 등이 부족하거나 심한 스트레스를 받는 장소에 있거나 또는 가족 중 우울한 사람이 1명 이상 있다는 점입니다. 우울증에 걸리면 어떤 증상을 겪나요? 일과 삶에 대.. 2022. 6. 30.

성공의 필수 능력 실행력이 부족한 이유와 높이는 방법 왜 난 실행력이 낮을까? "실행력이 전부다"라는 현자의 말처럼 실행력은 성공을 위해 반드시 갖추어야 할 능력 중 하나입니다. 하지만 대다수는 준비를 핑계로 실행력을 키우는 것을 뒤로 미루거나 실행력 있는 사람들을 철없는 사람이라고 평가절하하고 비하하는 경우가 많습니다. 왜 사람들은 실행력을 키우는 노력을 하지 않을까요? 그 이유는 손실을 회피하고자 하는 인간의 본능과 인간의 번식 본능 그리고 학습된 무기력 때문입니다. 사람들은 이익을 보는 것보다 손해를 입는 것을 더 두려워하는 본능이 있습니다. 따라서 실행을 하면 성공할 확률이 생기는 동시에 실패할 확률도 생기기 때문에, 해당 확률을 0으로 만들고자 실행을 뒤로 미루거나 하지 않는 경우가 많습니다. 또한 실행을 한 사람은 하지 않은 사람보다 성공할 수 .. 2022. 6. 30.

오늘날 최고의 스펙 퍼스널 브랜딩 뜻과 하는 방법 퍼스널 브랜딩이란 퍼스널 브랜딩이란 나만의 개성과 매력 그리고 재능을 대중들에게 선보이고 나만의 이미지를 구축하면서 자신의 가치를 높이는 행위를 뜻합니다. 집단에 속하지 않고 자기 자신이 사업체가 되어 돈을 버는 인플루언서와 프리랜서가 등장하면서 나타난 새로운 개념으로 개인 문화가 더욱 심화되고 세계화가 더 빠르게 진행되고 있는 요즘 퍼스널 브랜딩은 현대인들이 갖추어야 할 필수 능력 중 하나가 되었습니다. 퍼스널 브랜딩이 필요한 이유 "브랜드"라고 하면 무엇이 떠오르나요? 대부분 사람들은 애플이나 삼성같이 거대한 대기업을 떠올리는 경우가 많습니다. 그 이유는 아직도 많은 사람들이 오직 회사만이 브랜드를 만들고 가질 수 있다고 생각하기 때문입니다. 또한 본능에 순응하는 대다수는 생존을 위해 개인보다 집단을.. 2022. 6. 29.

찌르는 듯한 고통 발바닥 티눈 생기는 이유와 치료 방법 티눈 생기는 이유 피부가 물리적인 자극을 지속적으로 받으면 자극으로부터 민감한 피부를 보호하고자 해당 부위의 각질을 증가시키기 시작합니다. 만약 넓은 부위로 자극이 가해진다면 굳은살이 발생하지만, 좁은 부위로 자극이 가해진다면 피부 안쪽을 향하여 원뿔 모양의 핵이 자라면서 티눈이 발생합니다. 따라서 티눈은 각질 덩어리에 불과합니다. 주로 반복적인 자극이 많은 손과 손가락 또는 발과 발가락 부위에 티눈이 자주 발생합니다. 티눈 증상 원뿔 모양의 핵이 피부 안쪽을 향해 자라면서 하부 신경을 건들게 됩니다. 충분히 자란 티눈은 하부 신경을 지속적으로 자극하기 때문에 항상 무언가에 찔리는 느낌을 받을 수 있습니다. 심지어 해당 고통이 너무 심해 걷기가 힘들 정도로 티눈의 핵이 하부 신경을 자극하기도 합니다. 티.. 2022. 6. 29.

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